গরমে তাপমাত্রা যত বাড়ে, ততই শুধু শরীর নয়, চোখও পড়ে বাড়তি ঝুঁকিতে। তীব্র রোদ, ধুলোবালি, গরম বাতাস এবং দীর্ঘ সময় এসির ব্যবহার—সব মিলিয়ে চোখে দেখা দিতে পারে নানা ধরনের সমস্যা। তাই এই সময় চোখের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি।

গরমে চোখে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে

গরমে শরীর ডিহাইড্রেটেড হলে চোখের আর্দ্রতাও কমে যায়। এতে চোখে শুষ্কতা, জ্বালা এবং অস্বস্তি দেখা দেয়। পাশাপাশি ধুলো, দূষণ ও অতিবেগুনি রশ্মি চোখের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।

ড্রাই আই
বাইরের গরম হাওয়া ও ঘরের এসির ঠান্ডা বাতাস মিলিয়ে চোখের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়। এতে চোখে জ্বালা, চুলকানি, লালভাব এবং ঝাপসা দেখা দিতে পারে। দীর্ঘক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার করলে সমস্যা আরও বাড়ে।

অ্যালার্জি:
ধুলো, দূষণ ও পরাগরেণুর কারণে চোখে অ্যালার্জি হতে পারে। এতে চোখ লাল হওয়া, পানি পড়া, চুলকানি এবং পাতা ফুলে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।

কনজাংকটিভাইটিস:
গরমে সংক্রমণ দ্রুত ছড়ায়। চোখ লাল হওয়া, ফুলে যাওয়া এবং ঝাপসা দেখা এই রোগের সাধারণ লক্ষণ। এ ক্ষেত্রে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ফোঁড়া:
অপরিষ্কার হাতে চোখে স্পর্শ করলে চোখের পাতায় সংক্রমণ হয়ে ব্যথা ও ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।

ফোটোকেরাটাইটিস:
তীব্র ইউভি রশ্মির কারণে কর্নিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, ফলে চোখে ব্যথা, লালভাব ও ঝাপসা দেখা দেয়।

ডিজিটাল আই স্ট্রেন:
গরমে ঘরে বেশি সময় থাকায় স্ক্রিন টাইম বেড়ে যায়, এতে চোখ ক্লান্ত, শুষ্ক ও ব্যথাযুক্ত হয়ে পড়তে পারে।

চোখ ভালো রাখতে করণীয়

*পর্যাপ্ত পানি পান করুন (প্রয়োজনে ফল ও শাকসবজি খেতে পারেন)
*চোখ পরিষ্কার রাখুন এবং অপরিষ্কার হাতে স্পর্শ করবেন না
*দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহার করলে ২০-২০-২০ নিয়ম মানুন
*এসি বা ফ্যানের সরাসরি বাতাস এড়িয়ে চলুন
*প্রয়োজনে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন
*দীর্ঘ সময় কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
*রোদে বের হলে অবশ্যই ইউভি প্রোটেকশনযুক্ত সানগ্লাস ব্যবহার করুন
*চোখে সমস্যা হলে নিজের মতো করে ড্রপ ব্যবহার না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
*কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন
*চোখে তীব্র ব্যথা বা দীর্ঘদিন লালভাব
*হঠাৎ ঝাপসা দেখা
*চোখ ফুলে যাওয়া
*আলো সহ্য না হওয়া
*শিশুদের ক্ষেত্রে সতর্কতা

শিশুরা গরমে বাইরে বেশি খেলাধুলা করলে চোখে সমস্যা হতে পারে। তাই তাদের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা জরুরি—রোদে সানগ্লাস ব্যবহার, হাত পরিষ্কার রাখা এবং চোখ না ঘষার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।

কী এড়িয়ে চলবেন

*চোখ ঘষা
*মেয়াদোত্তীর্ণ লেন্স ব্যবহার
*মেকআপ না তুলে ঘুমানো
*অন্যের আইড্রপ ব্যবহার করা

গরমে চোখের সমস্যা দ্রুত বাড়তে পারে। তাই সামান্য অস্বস্তিকেও অবহেলা না করে সচেতন থাকলেই চোখ সুস্থ রাখা সম্ভব।