বর্ষাকাল শুরু হলেও তাপমাত্রা ও আর্দ্রতার কারণে অস্বস্তিকর গরমে নাজেহাল জনজীবন। প্রচণ্ড ঘামের কারণে শরীর থেকে দ্রুত পানি বেরিয়ে যাওয়ায় অনেকেই পানিশূন্যতায় ভুগছেন। চিকিৎসকদের মতে, সময়মতো সেই ঘাটতি পূরণ না হলে কিডনির ওপর চাপ বাড়তে পারে, এমনকি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যেতে পারে।

কিডনি বিশেষজ্ঞদের ভাষ্য, সমস্যার মূল কারণ গরম নয়; বরং শরীরে পানির ঘাটতি। গরমের সময় অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে পানি ও বিভিন্ন খনিজ বেরিয়ে যায়। এ সময় পর্যাপ্ত পানি বা তরল খাবার গ্রহণ না করলে পানিশূন্যতা তৈরি হয়, যা কিডনির স্বাভাবিক কার্যক্রমে প্রভাব ফেলে।

কিডনির প্রধান কাজ হলো রক্ত থেকে বর্জ্য ও অতিরিক্ত পদার্থ ছেঁকে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেওয়া। এই প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে পর্যাপ্ত পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে রক্তপ্রবাহও কমে যায়, ফলে কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় পানিশূন্যতা থাকলে প্রস্রাব ঘন হয়ে যায়। এতে ক্যালসিয়াম, অক্সালেট ও ইউরিক অ্যাসিডের মতো খনিজ উপাদান প্রস্রাবে জমাট বাঁধতে শুরু করে, যা ধীরে ধীরে কিডনিতে পাথর তৈরির ঝুঁকি বাড়ায়।

শুধু পাথরই নয়, দীর্ঘদিন পর্যাপ্ত পানি না খেলে মূত্রনালির সংক্রমণ, কিডনির কার্যক্ষমতা হ্রাস এবং গুরুতর ক্ষেত্রে স্থায়ী কিডনি ক্ষতির আশঙ্কাও তৈরি হতে পারে বলে সতর্ক করেছেন চিকিৎসকরা।

তবে কিডনি সুস্থ রাখতে শুধু বেশি পানি খেলেই হবে না। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, বয়স, ওজন, দৈনন্দিন শারীরিক পরিশ্রম এবং আবহাওয়া বিবেচনায় রেখে পরিমিত পরিমাণে পানি পান করা উচিত। অতিরিক্ত পানি গ্রহণও কিছু ক্ষেত্রে কিডনির ওপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ, গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় তৃষ্ণা লাগার অপেক্ষা না করে নিয়মিত পানি পান, প্রয়োজন অনুযায়ী তরল খাবার গ্রহণ এবং পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়াই কিডনি সুস্থ রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।